贝馨月子中心
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OMG ! 喝错月子汤了?

2020-03-26

 

俗话说,男怕入错行,女怕嫁错郎,贝小馨说,月子最怕喝错汤。

月子到底该怎么喝汤呢?

 

1、老母鸡。母鸡肉含有雌性激素,产后马上食用母鸡汤会抑制奶水分泌,产后3天内尽量选择公鸡熬汤。

2、浓鱼汤。剖腹产或会阴侧切的妈妈忌马上食用过浓的鱼汤。鱼汤含有丰富的有机酸物质,会抑制血小板凝聚。对术后止血及创口愈合不利。一周后,可食用较清淡的鱼汤。

 

 

3、脂肪含量高的肉类。猪蹄、排骨营养价值高,可让宝妈奶水丰富,但是必须去除油脂,减少脂肪的摄入,并且不可天天饮用,否则会导致妈妈身体发胖,宝宝消化不良。

4、红糖。甜味食品对妈妈牙齿不利,红糖会导致妈妈出汗过多使身体虚弱,甚至增加恶露,引起贫血。最佳时间是产后7~10天可以适量饮用,活血化瘀。但是血糖高的妈妈要绕行。

5、胡椒。属辛辣食物,作为去腥法宝,胡椒煲汤成为肉类汤谱最佳搭配。但是胡椒会导致妈妈上火,便秘,从而影响宝宝健康。

5、人参热性药物,炖汤放入人参会导致产妇上火引发婴儿湿热。

 

 

 

贝馨营养师建议:产妇刚生产完,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也比较差,相对而言由于食物的消化和营养的吸收功能尚未恢复。此刻若立即进补,体内的恶露尚未排尽,新的又来,容易延长恶露排出时间。宜先吃一些清淡的、易消化的软食,多吃羹类、粥类、汤类。

营养师建议最好配合妈妈身体状况,采用阶段性食补为宜。

 

 

贝馨第一周汤品:以清淡易消化为主。陈皮有行气健脾的功效,与猪瘦肉同炖服食,寓药于食,有相得益彰之秒。

 

贝馨第一周汤品:以清淡易消化为主。鹧鸪和虫草花做成的鲜汤,有益气血补五脏功效,补而不燥。炖汤去除汤面油脂,让妈妈下奶又不胖。

 

 

贝馨第二周汤品:黑豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等。黑豆具有降胆固醇、益脾补肾等功效。加上排骨和红枣,豆香汤甜,好喝又营养。

 

贝馨第二周汤品:青木瓜不仅能帮助妈妈更好的下奶,还能淡化斑点,月子里喝木瓜排骨汤催奶又能美容养颜。

 

贝馨第三、四周汤品:鲫鱼汤因其含有多种维生素和矿物质,能供给产后妈妈充足的营养,帮助增加乳汁及提高乳汁的质量。

 

贝馨第三、四周汤品:猪蹄花生通草汤能最大程度补充营养,富含高蛋白质,且通草有下奶功效。

 

贝馨第三、四周汤品:花胶又叫鱼胶,它有补肾益精、滋养经脉的功效,适合产后虚弱的妈妈。花胶营养价值很高,主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。